Сдаем нормы ГТО

Лыжи в ГТО– отличное средство физвоспитания для людей любого

возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему

поколению, и физкультурникам преклонного возраста.

⠀

 Укрепляется здоровье:

⠀

 При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее 

циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, 

кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани 

организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля 

обладают закаливающим эффектом.

⠀

 Лыжи укрепляют мышцы:

⠀

 При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и 

повышается выносливость.

⠀

 Лыжи укрепляют суставы:

⠀

 Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение 

работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно 

важно для их продолжительной беспроблемной «работы».

⠀

 Лыжи сжигают калории:

⠀

 За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. 

Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно 

двигаетесь.

⠀

 Настроение:

⠀

 Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, 

что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в 

процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – 

эндорфины.